筋トレスイマーTANZAのスポユニフェチな日々 ミズノファーストスキンで俺は筋トレスイムのタイツマン
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    ただいま体脂肪13% めざせバリバリ筋キン! ピチピチフェチでガントレいくぜ!
    ミズノファーストスキンで俺は筋トレスイムのタイツマン
    おっはよ。
    梅雨なんかふきとばせ!。ムシムシ暑くて家ではほとんど裸。寝るときも裸。
    トレ2日も休んだからな。今日はガントレ。
    mf6
    気合いを入れてスキンズノースリーブと、手に入れたばっかりの(ヤフオクで\2000以下だぜ!)ミズノファーストスキン、シルバーのチョットすけフルレングス。ボディラインをぴっちぴちに出す。
    Yeah! I'm a tightsman!
    mf-1
    全身タイツフェチまであと一歩?
    昼メシ抜きで、行ってくるぜ。

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    いつもはこんなカッコ。

    2010/06/18 Fri 12:00-16:00
    筋トレとスイムのコンバイントレーニング
    筋トレ SC-Gym 12:00-13:40 TL80' 10種目41セット
    ・スクワット 8セット[kg×rep] 
     70×15,85×12,100×10,115×8,110×10,100×10,85×12,70×15
    ・マシンショルダープレス 6セット[kg×rep] 
     20×20,25×20,30×17,35×14,41×11,30×15
    ・マシンフライ 4セット[kg×rep]
     21×20,24×15,27×10,31×8
    ・マシンベンチプレス 4セット[kg×rep]
     51×11,58×13,64×7,58×12
    ・カーフレイズ 4セット[kg×rep]
     150×20,50×20,150×20,50×20
    ・アブドミナル 4セット[kg×rep]
     35×20,41×20,47×12,47×10
    ・レッグエクステンション 3セット[kg×rep]
     31×10,34×15,37×12
    ・レッグカール 3セット[kg×rep]
     27×10,30×10,33×6
    ・ロープーリー 3セット[kg×rep]
     47×10,52×8,57×8
    ・ダンベルプルオーバー 2セット[kg×rep]
     20×15,20×10

    下半身かなり充実。ホントならSSサイズがベストなんだけど、まあMでがまん。
    SSだとフィット感バツグンなんだけどなあ。

    あとでそのままプールに入るつもりだから、インナーなし。
    それでもスクワットしながら、とろりと先走りがにじみ出て、ヤバい。

    さらにペースアップしてガントレで汗をだらだら流す。
    スキンズなんかべっとべと。フルレングスもプールに入る前から濡れた感じになっちまった。

    このシルバーグレーは水に濡れるとよけい透ける。
    こんなカッコしてるのは俺一人だから、目立つというより、浮きまくっている。そんなこと気にしないけどね。

    ストレッチ TL10'
    体重57,2kg 体脂肪率10.8%
    ここの測定器は体脂肪率が少な目に出る感じで、あんまり信頼できない。
    2回目測ったら9.2%と出た。そんなわけねーだろ。

     
    プール SC-Pool 14:15-16:00 TL100'
    スイム TL80' TL2500m
    ・クロール(ノンストップ+α)     600+100+100=800m
    ・プルブイストローク(ノンストップ)  550+750+200=1500m
    ・ブレスト                50+100+50=200m
    アクアウォーク TL20' TL600m

    クロール600泳いだところで、左足がつる。やむなくストップ。ストローク主体のメニューに切り替え。
    途中ブレストでも足がツリ気味なので、今日は3000mはあきらめる。
    mf1
    この前のハーフスパッツも今日のフルレングスもデザインは一緒だから、結果、写真も一緒になっちまう。
    これじゃフルレングスかどうかわかんねー。ワンパターンだなあ。そろそろ撮り方変えよう。

    ■Today's Fitting Item
     Skinsスキンズスリーブレストップ/ホワイト×グレー/XS
     mizuno-speedFIRSTSINFSIIメンズファーストフルレッグ/シルバー/M

    おい、おまいら! どこ泳いでんだよ。コースはずすんじゃねえよ。



    それでよし。罰として、もっと体力つけさせてやる。
    ビート板股にはさんだまま、射精するまで泳ぎ続けろ。わかったなー。『ウッ、ウッス』
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