ケツ割れはいたら筋トレだぜ! シフォンジョクで青空トレーニング ん?
体育の日なんだけど・・・
昨日筋トレ2時間+スイム1時間のガントレやって、チョットばてばて。
今日はオフの気分。
天気いいし、久々に日焼けでもするか。
で、シフォンジョク1丁になって河川敷の斜面でごろり。
1

空は真っ青。からだがふわっとしてくる。
2

でも、せっかくだから、
ちょっとだけ写真撮っておくか。
カラダも気分も相当ゆるんだままなんだけど・・・
やっぱみっともねえなあ。マックの食い過ぎだ~(けど、やめられねえ)
3

川は先日の雨で水の音がうなっている。
4

結構陽射しキツいなあ。
5

けど、風は涼しい。
気持ち良くて、
あ~カラダとろける。
6

バックショット。
たまにはモノクロで。
7

川から上がって河川敷で日焼け。
じりじり。
8

今日は完全にカラダがオフ状態。
ナニもぐっすりお昼寝中で、起きやしない。
まあ、今日はそっとしておいてやろう。
9

空の雲も秋だよなあ~
とはいっても、今日(10/11)は体育の日なんだから、
なぜか?ここにはトレーニング器具もあることだし、
ちょっとこのカッコ(シフォンジョク)で筋トレやってみるか。
10

Look Me!
でも今日はオレの筋肉を見てくれ。
まずは、脚前挙。
体操競技の吊り輪では静止の規定で、最低2秒
でも、セルフタイマーが切れるまで6~7秒静止!
ケツは落としてない。男は筋力だぜ!
11

もう一度、今度はバックショットで。
脚は平行よりやや上へ挙げて・・・
静止6~7秒!
12

真正面から、今度はV字開脚。
静止6~7秒。
男が脚広げてどうする?
まあいいじゃん。
シフォンジョクがよく見えるだろ。
13

お次はシットアップ。
体幹をひねって静止7~8秒。
14

次はさらに脚を上に挙げて。
静止6~7秒。ちょっとキツイがこんくらいはできる。
太ももの大腿四頭筋がぷるぷるぷるぷる~~
15

もう一度正面からV字開脚。
静止6~7秒。
16

上体そらし。しなやかに、しなやかに。
17

水平に脚前挙。
静止7~8秒。
18

V字開脚。
静止6~7秒。
19

もう一度V字。
今度は真正面から。
静止6~7秒。
ボツカット含めて全部で20回くらいやった。
脚・腹筋・広背筋に肩の筋肉・・・
要するに全身の筋肉を使う。
20

整理運動。背中を伸ばして~~
なわけねーだろ。
今日はバックショットが少なかったから。
21

晴れた秋空にシフォンジョク1丁で筋トレ。
実はすぐ横にサイクリングロードがあって、
フェチなカッコのサイクリストがびゅんびゅん通って行ったけど、
オレは開き直って気にせず撮りまくった。
ああ、すっきりした~~
22

有意義な体育の日だったなあ~~
さっきも言ったけど、男はやっぱ筋力だよ。
自分のカラダくらい楽に支えないとな。
23

バカなことやってるなあ、って思ってるだろ。
オレもそう思う。
でもさ、
筋肉バカは筋肉バカなりに、
ブレないで、
タフに、
アグレッシブに生きてりゃ、
な~んか、いいことあるんじゃねえかって、
そう思ってる。
筋トレにはシフォンジョグストラッップ → 新宿3丁目 BODY SHOP プリン だよ
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昨日筋トレ2時間+スイム1時間のガントレやって、チョットばてばて。
今日はオフの気分。
天気いいし、久々に日焼けでもするか。
で、シフォンジョク1丁になって河川敷の斜面でごろり。



空は真っ青。からだがふわっとしてくる。



でも、せっかくだから、
ちょっとだけ写真撮っておくか。
カラダも気分も相当ゆるんだままなんだけど・・・
やっぱみっともねえなあ。マックの食い過ぎだ~(けど、やめられねえ)



川は先日の雨で水の音がうなっている。



結構陽射しキツいなあ。



けど、風は涼しい。
気持ち良くて、
あ~カラダとろける。



バックショット。
たまにはモノクロで。



川から上がって河川敷で日焼け。
じりじり。



今日は完全にカラダがオフ状態。
ナニもぐっすりお昼寝中で、起きやしない。
まあ、今日はそっとしておいてやろう。



空の雲も秋だよなあ~
とはいっても、今日(10/11)は体育の日なんだから、
なぜか?ここにはトレーニング器具もあることだし、
ちょっとこのカッコ(シフォンジョク)で筋トレやってみるか。



Look Me!
でも今日はオレの筋肉を見てくれ。
まずは、脚前挙。
体操競技の吊り輪では静止の規定で、最低2秒
でも、セルフタイマーが切れるまで6~7秒静止!
ケツは落としてない。男は筋力だぜ!



もう一度、今度はバックショットで。
脚は平行よりやや上へ挙げて・・・
静止6~7秒!



真正面から、今度はV字開脚。
静止6~7秒。
男が脚広げてどうする?
まあいいじゃん。
シフォンジョクがよく見えるだろ。



お次はシットアップ。
体幹をひねって静止7~8秒。



次はさらに脚を上に挙げて。
静止6~7秒。ちょっとキツイがこんくらいはできる。
太ももの大腿四頭筋がぷるぷるぷるぷる~~



もう一度正面からV字開脚。
静止6~7秒。



上体そらし。しなやかに、しなやかに。



水平に脚前挙。
静止7~8秒。



V字開脚。
静止6~7秒。



もう一度V字。
今度は真正面から。
静止6~7秒。
ボツカット含めて全部で20回くらいやった。
脚・腹筋・広背筋に肩の筋肉・・・
要するに全身の筋肉を使う。



整理運動。背中を伸ばして~~
なわけねーだろ。
今日はバックショットが少なかったから。



晴れた秋空にシフォンジョク1丁で筋トレ。
実はすぐ横にサイクリングロードがあって、
フェチなカッコのサイクリストがびゅんびゅん通って行ったけど、
オレは開き直って気にせず撮りまくった。
ああ、すっきりした~~



有意義な体育の日だったなあ~~
さっきも言ったけど、男はやっぱ筋力だよ。
自分のカラダくらい楽に支えないとな。



バカなことやってるなあ、って思ってるだろ。
オレもそう思う。
でもさ、
筋肉バカは筋肉バカなりに、
ブレないで、
タフに、
アグレッシブに生きてりゃ、
な~んか、いいことあるんじゃねえかって、
そう思ってる。
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