ケツ割れはいたら筋トレだぜ! シフォンジョクで青空トレーニング ん?

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体育の日なんだけど・・・
昨日筋トレ2時間+スイム1時間のガントレやって、チョットばてばて。
今日はオフの気分。

天気いいし、久々に日焼けでもするか。
で、シフォンジョク1丁になって河川敷の斜面でごろり。

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       空は真っ青。からだがふわっとしてくる。
       
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            でも、せっかくだから、
            ちょっとだけ写真撮っておくか。
            カラダも気分も相当ゆるんだままなんだけど・・・
            やっぱみっともねえなあ。マックの食い過ぎだ~(けど、やめられねえ)
            
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                 川は先日の雨で水の音がうなっている。
                 
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                        結構陽射しキツいなあ。
                        
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                               けど、風は涼しい。
                               気持ち良くて、
                               あ~カラダとろける。
                               
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                        バックショット。
                        たまにはモノクロで。
                        
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                   川から上がって河川敷で日焼け。
                   じりじり。
                   
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            今日は完全にカラダがオフ状態。
            ナニもぐっすりお昼寝中で、起きやしない。
            まあ、今日はそっとしておいてやろう。
            
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       空の雲も秋だよなあ~
       とはいっても、今日(10/11)は体育の日なんだから、
       なぜか?ここにはトレーニング器具もあることだし、
       ちょっとこのカッコ(シフォンジョク)筋トレやってみるか。
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Look Me
でも今日はオレの筋肉を見てくれ。
まずは、脚前挙。
体操競技の吊り輪では静止の規定で、最低2秒
でも、セルフタイマーが切れるまで6~7秒静止!
ケツは落としてない。男は筋力だぜ!
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         もう一度、今度はバックショットで。
         脚は平行よりやや上へ挙げて・・・
         静止6~7秒!
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                  真正面から、今度はV字開脚。
                  静止6~7秒。
                  男が脚広げてどうする?
                  まあいいじゃん。
                  シフォンジョクがよく見えるだろ。
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                           お次はシットアップ。
                           体幹をひねって静止7~8秒。
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          次はさらに脚を上に挙げて。
          静止6~7秒。ちょっとキツイがこんくらいはできる。
          太ももの大腿四頭筋がぷるぷるぷるぷる~~
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もう一度正面からV字開脚。
静止6~7秒。
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         上体そらし。しなやかに、しなやかに。
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                  水平に脚前挙。
                  静止7~8秒。
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                           V字開脚。
                           静止6~7秒。
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                     もう一度V字。
                     今度は真正面から。
                     静止6~7秒。
                     ボツカット含めて全部で20回くらいやった。
                     脚・腹筋・広背筋に肩の筋肉・・・
                     要するに全身の筋肉を使う。
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              整理運動。背中を伸ばして~~
              なわけねーだろ。
              今日はバックショットが少なかったから。
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       晴れた秋空にシフォンジョク1丁で筋トレ
       実はすぐ横にサイクリングロードがあって、
       フェチなカッコのサイクリストがびゅんびゅん通って行ったけど、
       オレは開き直って気にせず撮りまくった。
       ああ、すっきりした~~
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有意義な体育の日だったなあ~~
さっきも言ったけど、男はやっぱ筋力だよ。
自分のカラダくらい楽に支えないとな。
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バカなことやってるなあ、って思ってるだろ。
オレもそう思う。

でもさ、
筋肉バカは筋肉バカなりに、
ブレないで、
タフに、
アグレッシブに生きてりゃ、
な~んか、いいことあるんじゃねえかって、
そう思ってる。

筋トレにはシフォンジョグストラッップ → 新宿3丁目 BODY SHOP プリン だよ


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