筋トレスイマーTANZAのスポユニフェチな日々 2010年10月13日
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    ただいま体脂肪13% めざせバリバリ筋キン! ピチピチフェチでガントレいくぜ!
    ケツ割れはいたら筋トレだぜ! シフォンジョクで青空トレーニング ん?
    体育の日なんだけど・・・
    昨日筋トレ2時間+スイム1時間のガントレやって、チョットばてばて。
    今日はオフの気分。

    天気いいし、久々に日焼けでもするか。
    で、シフォンジョク1丁になって河川敷の斜面でごろり。

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           空は真っ青。からだがふわっとしてくる。
           
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                でも、せっかくだから、
                ちょっとだけ写真撮っておくか。
                カラダも気分も相当ゆるんだままなんだけど・・・
                やっぱみっともねえなあ。マックの食い過ぎだ~(けど、やめられねえ)
                
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                     川は先日の雨で水の音がうなっている。
                     
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                            結構陽射しキツいなあ。
                            
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                                   けど、風は涼しい。
                                   気持ち良くて、
                                   あ~カラダとろける。
                                   
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                            バックショット。
                            たまにはモノクロで。
                            
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                       川から上がって河川敷で日焼け。
                       じりじり。
                       
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                今日は完全にカラダがオフ状態。
                ナニもぐっすりお昼寝中で、起きやしない。
                まあ、今日はそっとしておいてやろう。
                
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           空の雲も秋だよなあ~
           とはいっても、今日(10/11)は体育の日なんだから、
           なぜか?ここにはトレーニング器具もあることだし、
           ちょっとこのカッコ(シフォンジョク)筋トレやってみるか。
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    Look Me
    でも今日はオレの筋肉を見てくれ。
    まずは、脚前挙。
    体操競技の吊り輪では静止の規定で、最低2秒
    でも、セルフタイマーが切れるまで6~7秒静止!
    ケツは落としてない。男は筋力だぜ!
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             もう一度、今度はバックショットで。
             脚は平行よりやや上へ挙げて・・・
             静止6~7秒!
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                      真正面から、今度はV字開脚。
                      静止6~7秒。
                      男が脚広げてどうする?
                      まあいいじゃん。
                      シフォンジョクがよく見えるだろ。
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                               お次はシットアップ。
                               体幹をひねって静止7~8秒。
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              次はさらに脚を上に挙げて。
              静止6~7秒。ちょっとキツイがこんくらいはできる。
              太ももの大腿四頭筋がぷるぷるぷるぷる~~
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    もう一度正面からV字開脚。
    静止6~7秒。
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             上体そらし。しなやかに、しなやかに。
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                      水平に脚前挙。
                      静止7~8秒。
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                               V字開脚。
                               静止6~7秒。
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                         もう一度V字。
                         今度は真正面から。
                         静止6~7秒。
                         ボツカット含めて全部で20回くらいやった。
                         脚・腹筋・広背筋に肩の筋肉・・・
                         要するに全身の筋肉を使う。
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                  整理運動。背中を伸ばして~~
                  なわけねーだろ。
                  今日はバックショットが少なかったから。
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           晴れた秋空にシフォンジョク1丁で筋トレ
           実はすぐ横にサイクリングロードがあって、
           フェチなカッコのサイクリストがびゅんびゅん通って行ったけど、
           オレは開き直って気にせず撮りまくった。
           ああ、すっきりした~~
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    有意義な体育の日だったなあ~~
    さっきも言ったけど、男はやっぱ筋力だよ。
    自分のカラダくらい楽に支えないとな。
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    バカなことやってるなあ、って思ってるだろ。
    オレもそう思う。

    でもさ、
    筋肉バカは筋肉バカなりに、
    ブレないで、
    タフに、
    アグレッシブに生きてりゃ、
    な~んか、いいことあるんじゃねえかって、
    そう思ってる。

    筋トレにはシフォンジョグストラッップ → 新宿3丁目 BODY SHOP プリン だよ


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