筋トレスイマーTANZAのスポユニフェチな日々 スポユニフェチ
    FC2ブログ
    ただいま体脂肪13% めざせバリバリ筋キン! ピチピチフェチでガントレいくぜ!
    スキンズ白ロングタイツで筋トレ ケツさらす
    2010/06/11 Fri オフ p.m. SC 
    12:50-17:00 筋トレとスイムのコンバイントレーニング

    筋トレ SC-Gym TL80' 12:50-14:15 11種目42セット

    ・カーフレイズ 4セット[kg×rep]
     150×20,150×20,150×20,150×20

    ・レッグカール 4セット[kg×rep]
     21×15,24×10,27×10,30×7

    ・マシンレッグプレス 4セット[kg×rep]
     120×12,156×7,132×10,146×8

    ・ショルダープレス 4セット[kg×rep]
     20×20,30×15,36×12,41×9

    ・レッグエクステンション 4セット[kg×rep]
     25×15,28×10,31×8,34×10

    ・マシンフライ 4セット[kg×rep]
     21×15,24×10,27×10,31×9

    ・プルオーバー 4セット[kg×rep]
     15×20,20×20,25×20,20×15

    ・プルダウン 4セット[kg×rep]
     37×10,42×10,47×10,52×8

    ・アブドミナル 4セット[kg×rep]
     35×15,35×15,41×12,41×10

    ・チェストプレス 3セット[kg×rep]
     51×15,58×10,58×8

    ・Tバーロー 3セット[kg×rep]
     40×15,50×15,60×8

    ストレッチ TL10'
    体重57.6kg 体脂肪率 11,4%

    スクワットラックが結局あかなかったので、マシントレーニング主体でメニューをこなす。
    かなりセット数オーバー。

    今日の体脂肪率は3回測定したうちの、もっとも高い数値。
    他に10.6%とでたり、最低では8.9%とでた。どれがホントかわかんねえ。
    謙虚に最も高い数値をとる。体重は減らし過ぎ。今日は食うぞ。

    今日のウェア
    筋トレ
     upper asics黒ラグトップ鍛L
     bottoms Skins白ロングタイツXS
     under TMボディスーツモスグリーンF

    skins22

    真っ白はやっぱ目立つなあ。
    ただし、体中からあふれでる汗が、Skinsの布地をとおして、どんどん気化熱をとばしながら乾く。

    ケツがひんやり涼しいこの感覚は始めてだ。皮膚にぴったり吸い付いて、スキンそのもの。
    見られてる視線と、この皮膚感覚、あーたまんねえ。

    ボディスーツのTバックもすけすけだし、下半身まるだしに近い。目が合ったらあわてて視線をそらす奴もいる。
    もっと見てもいいんだぜ。減るもんじゃないからな。
    はまりそう。

    ブログパーツ
    別窓 | SKINS | コメント:0 | トラックバック:0 |
    メッシュ&メッシュ 
    昨日からエロフェチモードにスイッチが入りっぱなしになっちまった。
    朝っぱらから、今日の筋トレウェアをチョイスしてシャッターを押し続けている。
    skins3

    タイツはスキンズの白フルレングスと決めている。上をどうするか。インナーは?。
    へたにインナーはくとスケスケでかえって「俺の体もっと見てくれよ」ってな感じがみえみえだし、かといって直履きはちょっと…。ということでボディスーツをチョイス。
    skins1skins2

    黒メッシュか、それもとモスグリーンのハイレグにするか。両方試着。
    skins4Back-style

    あー、このコンビネーションは器械体操だね。これに黒のラグトップを重ね着すると、オッ!、バレエそのもの。
    skins9

    ダンスベルト(バレエダンサーが着用するサポーターをこう呼ぶ。もっこりをことさら強調してエロさきわまりない)までは、今日は着けるつもりはないからモッコリ感はそれほどでもないが、そのかわり、ナニの形が時にくっきりはっきり出やすい。
    いつもの筋トレモードに入っちまえば、視線は気にしないタチだから、これに決定。
    シャッターを押しまくる。

    だが、カメラでボディなめまわしてるうちに、ナニが目覚めちまった。
    鈴口からは先走りのチンポ汁が・・・。

    skins8


    メッシュ&メッシュ …の続きを読む
    別窓 | モロ出しプレイ | コメント:0 | トラックバック:0 |
    陽ざしのシャワーでタンニング
    曇っていた昨日とうって変わって、今日は快晴。
    裸になりたい。ってことで、午前中で仕事を切り上げて、午後は日焼け。

    日焼けマット持って、さほど遠くない公園へ出かける。俺の定番スポット。
    外で焼くときはたいていここを使う。
    せっかくだから、ジーンズのショーパンで行く。俺のお気に入り。

    tan1

    tan2

    スポーツ公園の中なんだけど、まわりからうまく死角になるスポットで、競パンはいてならできる。マッパはちょっと無理だね。まあ、俺はこんなところでマッパになる趣味はない。

    tan4tan3

    乾いた風が南から吹き続ける。日焼けしながら、カメラのシャッターを押し続ける。ブログ始めてカメラ使い始めたが、自画撮りがこんなにむつかしいとは思わなかった。

    いずれセルフタイマーも使うつもりだけど、今はどんな位置からどんなアングルの画像が撮れるのか、それを楽しんでいる。数撃ちゃあたるで、体をなめまわすように撮る。

    tan5

    毎日やっててあきねーんだから、やっぱ俺はナルでフェチ。真っ昼間から野外でやり始めたら、もうとまらねーんだろうな。そんな自分がちょっと怖くもある。いつか大暴走しそう。

    空は雲一つない快晴。からっとした風に吹かれて、眠くなってきた。カメラを置いてしばし昼寝。うつぶせで、ケツに日焼けラインを刻み込む。

    ウォーターベースの日焼けローションなんで、一気に真っ黒というわけにはいかないが、ちょこちょこ焼いてるんで、ほどほど焼けの状態をキープ。

    tan8

    梅雨入り前のこの時期の日焼けが一番気持ちいい。真夏は暑いだけで、汗だらだら疲れちまうから、それまでに仕上げたい。

    頭越しになにげなく、背中を撮ってみる。おっ、おもろいじゃん。

    tan7

    4時を回る頃になると、近くの学校から男坊主たちがやってきて部活のトレーニングを始める。陸上か、サッカーか、わかんねーけど。サブグランドだから、時計と反対周りに走り続ける。坊主たちの目線に入らない位置なんで、視線は飛んでこない。時計回りなら一発なんだけどね。

    日も落ちて急に涼しくなってきた。今日の日焼けは4時間。帰りはこのハイレグのチョットすけパン。シャワー浴びよ。

    tan9

    焼けたかな。

    tan10

    あーあ。あっという間に、裸だらけのブログになっちまった。雄肌の裸は奥が深いぜ。

    ■Today's Fitting Item
     TopModeJapan スイムウェア/ストライプ/F
     No Brand ショートパンツ/ジーンズ/S
     Body Wear.com スプリットショート/白/S
    ブログパーツ
    別窓 | エロ下着etc. | コメント:0 | トラックバック:0 |
    ブログスタートするぜ
    ブログサーフィンしていて刺激され、俺もブログを立ち上げることにした。

    メインは水泳・筋トレ。プールは週に3回、距離はいつもだいたい3000m。
    モットーは、LSD(ヤクじゃない)。

    筋トレはチョット少なくて、まあ週1回2時間ってとこかな。
    時間のとれるオフの日だけ。ただしその後必ず2時間は泳ぐ。
    プールにずぶりと入ったら、そのままえんえん泳ぐノンストップスイム。

    JogNoteもカキコしている。
    データ管理には便利だけど、まあ、ホントにトレ日記というだけで、いまいち気合いが入らねえ。
    汗臭い色気が書けないんだよなあ。

    ただいま体脂肪率は13%。
    1年前は17~18%をいったりきたりだったから、今年はエンジン全開ってとこ。

    あるとき15%にストンと落ちたと思ったら、すーっと13%まで落ちてこのレベルを維持している。
    この1年何がよかったんだろ。

    よくわかんねーけど、まあやればできるっつうことかな。
    ということで、ひたすらスポユニフェチな日々をすごす俺は、この夏ヒトケタをめざす。

    めざせバリバリ筋キン。
    シックスパックよ!
    フェチなガントレにふけるこの俺に、その微笑みを現してくれ。

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    記事とは関係ないけど、ネットサーフィンでみんな目が疲れているだろうから。
    このブログで使っているコンデジで撮った海中写真で~す。

    fish1

    久米島はての浜でご対面。ムラサキモンガラ(カワハギの仲間)
     ブログパーツ
    別窓 | 筋トレスイム | コメント:0 | トラックバック:0 |
    BACK | 筋トレスイマーTANZAのスポユニフェチな日々 |